mercoledì 6 ottobre 2010

L'importanza di una muscolatura pelvica allenata



L'importanza di una muscolatura pelvica allenata


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1 commento:

Kheoma ha detto...

Sono d'accordo sull'importanza di una maggior consapevolezza e conoscenza di questa importantissima parte del corpo, molto, troppo spesso trascurata, se non addirittura svalutata o sconosciuta. A maggior ragione in gravidanza, è necessario prendersi cura del proprio perineo. L'ho provato sulla mia pelle. Anche se abituata da sempre agli esercizi di kegel, in gravidanza mi sono presa l'impegno di fare una regolare attività fisica, incentrata soprattutto sul rafforzamento di questa parte e i massaggi con l'olio. Ne è valsa la pena... Nonostante un travaglio lungo e complicato non solo non mi è stato fatto nessun taglio, ma non ho avuto nemmeno un graffio nel partorire 3,150 kg di bambino, con una circonferenza cranica di 34 cm. :)
E leggere sul referto "parto spontaneo con perineo intatto" per me è uno dei più bei trofei della mia vita!
Perciò non mi stancherò mai di consigliare a tutte le donne, e soprattutto a quelle in gravidanza, di pensare a se stesse, di essere attive e informate, di non cadere nell'ozio ma di fare il possibile per avere un parto e una ripresa il più possibile facilitati. Perchè se ne guadagna davvero in autostima!